Feature Image for Receta: Ensalada en Mason Jar post

Esta ensalada en Mason Jar es ideal para llevar a la escuela o al trabajo porque todo está en un solo frasco. Crea la tuya siguiendo el orden, pero siéntete libre de experimentar con diferentes tipos de verduras para la textura, el color, ya que te dan más vitaminas y minerales. Este es también un proyecto divertido y sencillo para meter a tu hijo en la cocina y dejar que construya su propia ensalada.

Ensalada de Mason Jar (hace 2)

  • 1 taza de lechuga
  • 1 taza de cebada cocida
  • 1/2 taza de cebollas picadas
  • 1/2 taza de manzanas picadas
  • 1 taza de garbanzos
  • 2-4 cucharadas de aderezo
  1. Prepara un tarro de cristal. Coloca el aderezo, luego las verduras duras, las verduras blandas, los granos y por último coloca las verduras de hoja verde.
  2. Coloque la tapa y agite para combinar antes de comer.

Si sigues este orden de las verduras, tu ensalada se mantendrá fresca hasta 5 días en la nevera.