5 Consejos para empezar un año saludable
- Hidrátate, beber bastante agua durante el día ya que solemos confundir la sed con hambre. Lleva contigo una botella de agua a la mano para que no te deshidrates.
- Incorpora frutas y vegetales en tus refrigerios. Estas son una excelente fuente de antioxidantes, vitaminas y minerales.
- Duerme más horas. Por lo general no dormimos lo suficiente y esto causa un desequilibrio en nuestro metabolismo y rutina. Dormir más horas durante la noche nos ayudará a descansar, relajarnos y tener más energía en el día.
- Practica una actividad física por lo menos 30 minutos al día. Es aconsejable elegir una actividad que disfrutes así te mantendrás motivad@ y activ@ durante el día.
- Sonríe: Dicen que sonreír es uno de los mejores remedios para el alma, mejora el estado de ánimo y esto hace que uno se sienta feliz emocionalmente.